¿Cómo se puede involucrar a las niñas, niños y adolescentes para mejorar la alimentación?
La participación y colaboración de niñas, niños y adolescentes en actividades relacionadas con la alimentación familiar es importante para mejorar sus hábitos. Algunas de las acciones en las que pueden participar son:
-
Colaborar en la preparación de la comida, por ejemplo, partir el pan, picar fruta, limpiar, frijoles, etc.
-
En las compras de los alimentos, ayudando a elegir los que favorecen una alimentación correcta (verduras, frutas de la temporada).
-
Sugiriendo combinaciones con base en el Plato del Bien Comer y ayudando a escribir un recetario para la familia.
Nutrición
Para favorecer la dieta correcta de tus hijas e hijos, debes tomar en cuenta:
-
La preparación de un refrigerio saludable y recodar que éste no sustituye el desayuno en casa.
-
Lo que consumen las niñas, niños y adolescentes dentro y fuera de la casa y la escuela.
-
Que por lo menos realicen un tiempo de comida en familia. Procura apagar la televisión en ese momento y favorecer la conversación.
