Son muchos los beneficios los que ganas al realizar ejercicio físico, por ejemplo:

• Tu corazón y pulmones funcionan mejor.

• Se fortalecen tus huesos.

• Estas de buen humor.

• Sueles tener un mejor descanso.

• Te ves mucho mejor.

• Ayudas a tu organismo a prevenir la diabebes y presión alta.

• Elevas tu autoestima.

• Mejoras tu actitud en las relaciones con tu familia, pareja y amigos.

• Mejoras la calidad de tus relaciones sexuales.

​

Otras recomendaciones muy importante y que se deben tomar en cuenta son:

• Pide en tu Centro de Salud que te tomen la presión y te hagan la prueba de diabetes.

• Consulta a tu médico sobre qué ejercicio puedes realizar.

• No uses ropa o fajas de goma o plástico, te pueden quemar y deshidratar la piel.

• Acude al médico si tienes alguna molestia al realizar alguno de los ejercicios.

• Conforme te sientas mejor, aumenta el tiempo la intensidad del ejercicio.

 

Es muy importante que no te desesperes, las mejoras en tu condición física se irán presentando

poco a poco y de forma segura y sobre todo sin riesgos para tu salud.