Uno de los puntos más importantes que surge del envejecimiento progresivo de las personas, es la calidad de vida de las personas mayores. Por lo que el poder tener una buena calidad de vida, depende de cuan bien las personas mayores puedan prevenir las limitaciones funcionales, la desnutrición y las enfermedades crónicas, para lo cual los estilos de vida juegan un rol trascendente.

 

Los Estilos de Vida son aquellos comportamientos que mejoran o crean riesgos para la salud, están relacionados con los patrones de consumo del individuo en su alimentación, de tabaco, así como con el desarrollo o no de actividad física, los riesgos del ocio en especial el consumo de alcohol y otras actividades relacionadas y el riesgo ocupacional.

 

Es por ello que se comparten estos sencillos consejos para mejorar la Calidad de Vida del Adulto Mayor:

 

• Evitar fumar e ingerir bebidas alcohólicas

 

• Mantener un peso adecuado bajo la supervisiòn de un médico

 

• Realizar actividad física, por ejemplo caminar 30 minutos a paso rápido todos los días 

 

• Comer en forma sana. La dieta debe ser proporcionada por un médico o un profesional de la nutrición.

 

• Tomar agua natural

 

• Practicar actividades de relajación

 

Fuente: PAHO