La importancia de adoptar un

Estilo de Vida Saludable

 

Cuando se decide adoptar un Estilo de Vida Saludable, quiere decir que vamos a hacer un cambio de conducta donde se involucran actividades que no causan efectos negativos a nuestra salud.

 

¿Por dónde podemos  comenzar?

 

Tener una vida más saludable es fácil de lograr: 

 

• Realiza ejercicio, toma agua simple y come verduras y frutas. Siguiendo estos pasos tu cuerpo te lo agradecerá.

• Anima a tu famila a seguir hábitos saludables. Aliméntalos con verduras y frutas, beban agua natural y organicen periódicamente actividades físicas juntos. ¡Cuidar la salud de tu famila es importante!

• Promueve en tu famila una vida saludable, incorporando gradualmente el consumo de agua natural, hacer ejercicio frecuentemente y consumir frutas y verduras. ¡Cuidar la salud en famila es trabajo de todos!

• Hacer ejercicio, tomar agua natural y comer verduras y frutas, son pasos fáciles de realizar para lograr una mejor salud. ¡Compártelo, disfruta y diviértete con tus amigos y familares!

• En el trabajo o en la escuela procura realizar activación física y estar hidratado, bebiendo agua natural para que tu cuerpo reciba los beneficios de la misma. ¡El  autocuidado de la salud es vital!

• Activa tu cuerpo siguiendo estas recomendaciones: busca lugares seguros para corer, caminar, bailar, jugar o andar en bicicleta, usa ropa y zapatos cómodos, hazte acompañar por amigos o familares y no olvides el calentamiento previo.

 

Fuente: Secretaría de Salud de Veracruz